A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável.

A prática de atividade física pode trazer diferentes estímulos ao corpo (e ao cérebro!) melhorando nosso bem-estar e qualidade de vida.

Entre os principais benefícios estão:

  • Perda e controle de peso – sendo importante associá-la à uma alimentação equilibrada
  • Diminuição dos riscos de doenças crônicas como diabetes, pressão alta, doenças ósseas e articulares (osteoporose, artrose, etc.)
  • Benefícios à saúde mental pela liberação de hormônios do “bem-estar” como a endorfina
  • Melhora da produtividade e da autoestima tanto pela mudança efetiva no corpo como pela liberação de hormônios como a serotonina.

Uma dica importante é: encontre uma atividade física que você GOSTE. Além de se tornar um momento prazeroso para você, será mais fácil manter a motivação ao longo do tempo.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.
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