A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável.
A prática de atividade física pode trazer diferentes estímulos ao corpo (e ao cérebro!) melhorando nosso bem-estar e qualidade de vida.
Entre os principais benefícios estão:
- Perda e controle de peso – sendo importante associá-la à uma alimentação equilibrada
- Diminuição dos riscos de doenças crônicas como diabetes, pressão alta, doenças ósseas e articulares (osteoporose, artrose, etc.)
- Benefícios à saúde mental pela liberação de hormônios do “bem-estar” como a endorfina
- Melhora da produtividade e da autoestima tanto pela mudança efetiva no corpo como pela liberação de hormônios como a serotonina.
Uma dica importante é: encontre uma atividade física que você GOSTE. Além de se tornar um momento prazeroso para você, será mais fácil manter a motivação ao longo do tempo.
