Vários estudos nos últimos anos estão relacionando a meditação e a prática de mindfulness ao aumento da qualidade do sono.

Dormir bem é indispensável para o bom funcionamento do cérebro e equilíbrio do corpo.

Meditação é você estar tão consciente, que para de pensar, adquirindo mais lucidez.

Mindfulness é focar a consciência no momento presente, reconhecendo e aceitando como calma os sentimentos, pensamentos e sensações corporais.

Pratique essas duas técnicas e você verá uma melhora não só na qualidade do sono, mas na qualidade de vida.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.
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