Sobre Rotina “A consistência a longo prazo é melhor do que o entusiasmo a curto prazo.” (Bruce Lee). Qualquer um que tenha um objetivo certo, sabe da importância da rotina e da constância.

Um dos ensinamentos do Professor Píer Luigi, uma das maiores referências da neuroaprendizagem é: como a prática diária, por pelo menos 23 dias, faz com que aprendemos algo novo (tem livros e vídeos dele no YouTube, vale a pena ver). Aproveite esse tempo para criar a sua rotina e treinar a disciplina:

  • Se arrume para ficar em casa no horário do home Office, só o fato de não ficar de pijamas o dia inteiro, já ajuda a nossa mente a entender que precisamos nos concentrar.
  • Retome a leitura daqueles livros que um dia começou a ler e não terminou.
  • Inicie uma rotina de meditação todos os dias (mesmo de seja 5min).
  • Crie uma rotina do sono, de dormir no máximo 22-23h e sempre no mesmo horário.
  • Se exercite, dentro do seu limite, nem que seja para um alongamento, pular cordas, ou fazer um exercício assistido

Todos nós podemos ser inteligentes, o fator ambiente influência muito em nossa capacidade de aprendizado.

Ou podemos ter o corpo dos sonhos, se estivermos dispostos a treinar todo dia.

Tudo bem se precisar de um dia para recarregar as energias. Esses dias são importantes também.

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Dra. Ananda Soares

Dra. Ananda Soares é especialista em otorrinolaringologia pela Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico Facial. Também é especializada em Rinologia, Cirurgia Vídeoendoscópica dos Seios da Face e Otorrinopediatria.
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